Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Terhindar dari Penyakit

manorscholar.com- Siapa yang mau sakit? Tentu semua orang ingin sehat. Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi diri Anda, selain diri Anda sendiri, Anda juga dapat melindungi orang yang Anda cintai dan keluarga. Bayangkan jika keluarga Anda terjangkit penyakit yang Anda alami. Tentu saja, Anda harus mengeluarkan biaya lebih. keluarga adalah harta yang paling berharga, makanya Anda harus menjaganya. Baca juga : Menjagah kebersihan kulit dengan perawatan setiap hari

Menjaga pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan bergizi adalah kunci hidup sehat, selain baik untuk tubuh kita, makanan bergizi juga memiliki banyak manfaat seperti melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh dan mampu mengontrol berat badan.

Tidak ada yang sulit dalam menerapkan pola hidup sehat, Anda bisa membiasakannya dengan memulai hal-hal kecil yang bisa membuat tubuh kita lebih sehat, seperti tidur 8 jam, makan teratur dan tepat waktu, konsumsi buah, sayur dan daging. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan tubuh yang mudah diterapkan dalam kehidupan kita sehari-hari, dirangkum dari berbagai sumber.

5 cara agar tubuh kita tetap sehat

1.Makan makanan bergizi

Makanan Bergizi

Makanlah makanan yang bergizi dan memiliki banyak kandungan yang membantu pencernaan tubuh kita dan mengurangi resiko tertular penyakit. Sejak kecil kita harus dibiasakan dengan pola makan 4sehat 5 sempurna. Menurut berbagai dokter mengonsumsi makanan seperti sayur, daging, telur, buah-buahan, daging ikan, susu, serta kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu sistem kekebalan tubuh kita sehingga rentan terhadap penyakit. Baca Juga : Cara menghilangkan flek hitam di wajah

2. Berolahraga secara teratur setiap hari

Berolahraga

Cara menjaga kesehatan tubuh selanjutnya. Melakukan olahraga secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan kita, tetapi olahraga juga baik untuk mencegah penyakit, seperti tekanan darah tinggi, stroke, kanker, depresi, osteoporosis, serta menjaga kesehatan jantung. Olahraga seringkali dipandang sebelah mata oleh sebagian orang padahal sebenarnya banyak sekali manfaat dari olahraga.

3. Tidur yang cukup

Tidur Yang Cukup

Tidur selama 8 jam sehari adalah kunci hidup sehat. Dengan mengurangi begadang dan disarankan untuk tidur di bawah jam 11. Sedangkan orang yang kurang tidur akan mudah terserang penyakit dan mudah terserang virus, hal ini disebabkan karena daya tahan tubuh yang melemah. Tidur merupakan aktivitas yang sangat diperlukan bagi setiap orang karena otak kita membutuhkan istirahat untuk mempersiapkan hari esok.

4. Jaga kebersihan

Menjagah Kebersihan

Menjaga kebersihan diri dengan mandi 2 kali sehari atau membersihkan lingkungan kita. Hal sederhana yang bisa kita lakukan adalah rajin membersihkan kamar dan rumah kita, membersihkan kamar mandi karena kuman sering bersarang di tempat yang lembap, dan selalu mencuci tangan sebelum memakan sesuatu. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari berbagai penyakit. Baca Juga : Cara merawat mata dengan benar

5. Banyak minum air putih

Air sangat baik untuk tubuh kita, manfaat air sangat banyak, seperti membantu menghilangkan racun atau virus dalam tubuh kita, meningkatkan metabolisme dan memperbaiki sistem pencernaan. Sehingga dapat mengurangi resiko penyakit pada tubuh kita.

Banyak minum air putih

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa Anda terapkan. Jika artikel ini bermanfaat bagi anda, jangan lupa untuk membagikan artikel ini ke teman-teman anda, saya manorscholar.com, izinkan saya mengucapkan selamat tinggal.